بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم جميلاتي الكلاسيات
اليوم راح اكتب عن شئ بعضنا تفتقده سواء تعودت على نمط حياه معين ماحقق لها هذا الشئ او صار معاها موقف او دخلت في حاله افقدتها هذا الشئ مثل الاكتئاب ابعده الله عنا مثل ماصار لي والحمد لله قدرت تخلصت من القدر الكبير منه
كيفكم جميلاتي الكلاسيات
اليوم راح اكتب عن شئ بعضنا تفتقده سواء تعودت على نمط حياه معين ماحقق لها هذا الشئ او صار معاها موقف او دخلت في حاله افقدتها هذا الشئ مثل الاكتئاب ابعده الله عنا مثل ماصار لي والحمد لله قدرت تخلصت من القدر الكبير منه
ايش هذا الشئ ؟
هو احترام الذات ..
وعلى فكره مافي احد بالدنيا راح يحترمك ويقدرك ويتعامل معك بشكل انتي تحبيه او بالشكل اللائق اللي تتمنى الناس يتعاملو معك فيه الا اذا حققتي شي واحد فقط
هو انك انتي تحترمي ذاتك وتقدريها وترفعي من شانها
هذي بعض النقاط اللي راح اكتبها لك وحتفيدك ان شاء الله راح تساعدك في انك ترفعي من شان نفسك وتعززي احترامك لذاتك وترفعي حس الجداره الذاتيه عندك ولكن الاستمرار مهم وحطي عليها مليون خط عشان تحققي المطلوب
اكيد في البدايه حيكون صعب عليك كل شئ في البدايه صعب لكن تذكري النتيجه وتذكري انك حتفيدي نفسك وحتفيدي اللي حولي اهلك اولادك اي احد
يلا نبدا
1/ توقفي ع مقارنة نفسك ... هذي بالذات اقتلعيها من جذورها وارميها من الشباك
اكيد في لحظه او في يوم قارنتي نفسك بزميله لك او صديقه اوحتى اختك من اي ناحيه سواء بالمظهر او اسلوب حياته او حتى بالحاله الماديه مثلا هذا الشئ مزعج ويسبب لك الالم طيب لييييه انتي فكري محد كامل في الدنيا ذي الا وجه الله عز وجل اذا هيا عندها وعندها اكيييد عندك اشياء ماهي موجوده عندها الناس لها المظاهر فقط ويمكن تكوني احسن منها يمكن هيا تكون عندها مشاكل انتي لو عرفتيها حتقولي الحمد لله لا تقارني نفسك باي احد تخلصي من العاده هذي بسرررعه ارضي بماقسمه الله لك تكوني اسعد الناس وقولي دائما وابدا الحمد لله
2/ كوني افكارك الايجابيه عن نفسك وكرريها .. لاحظي الحوار اللي يدور داخلك الصوت اللي دايما يتردد داخلك لاحظي الكلمات اللي تقوليها لنفسك واستبدلي كل الكلمات السلبيه بكلمات ايجابيه مثل انا جميله .. انا حنونه .. انا بارعه في المظبخ .. انا املك شعر جميل وهكذا كل كلمه ايجابيه راح تضيف لك الكثيييير من حس الجداره الذاتي
3/ قولي شكرا لكل مدح يجيك ... بمعنى بدل ماتقولي ( لا عادي انا ماسويت شئ ) او ( اللي سويته قليل بحقك ) اشياء مثل كذا
بكذا انتي ترفضي الاطراء اللي يجيك وكانك تقولي انا مو قد المدح اللي تقوليه او انا مااستحقه كذا غلط غلط كذا راح يقلل من احترامك لذاتك ويقلل من قيمتك
اذن قولي شكرا للي يمدحك
مثل ماقلتلك اذا مااحترمتي ذاتك محد راح يحترمك
5/ اكتبي قائمه بنجاحاتك الماضيه واحتفلي فيها بغض النظر عن مدى كبرها او صغرها
انتي بمجرد كتابتك للانجازات هذي راح تحسي بشعور الانتصار والفخر من نفسك والتقدير لنفسك
خصصي برطمان او علبه مدري ايش اسمها واوراق دوني انجازاتك اليوميه وحطيها داخل العلبه وللفتره اللي انتي تحدديها وشوفيها كيف تمتلي العلبه من انجازاتك وهذا راح تفييدك كثيير شوفو صوره لها في حسابي في الانستقرام
6/ اكتبي قائمه بايجابياتك ومميزاتك ايش تحبي وكمان ايش ماتحبي وبكذا راح تعرفي مين انتي وايش نقاط قوتك والاشياء اللي تسعدك
7/ قدمي اشياء تسعد الناس او تفيدهم كل يوم عندنا فرصه اننا نعطي وتقدم شئ حلو للي حولنا نفيدهم او نسعدهم مثل انك تكلمي صديقه من زمان عنها او ترسلي رساله او ايميل جميل لاخوك لاختك او تقدمي هديه مفاجاه لاي شخص يكون هوا محتاجه من غير مناسبه غردي بشي مفيد او ساعدي الاطفال او كبار السن الاشياء الصغيره دائما تسعد الواحد مثل افتحي الباب لامك وكانها اميره هههههه
8/ مارسي هواياتك او اشياء تحبيها وتسعدك اشياء صغيره تكاد لا تذكر او ماتحسيها من صغرها لكن اذا سويتيها تنبسطي في الفقره رقم 6 راح تحددي نقاط قوتك ومميزاتك وهنا راح تعرفي فين توظفيها الشعور بالانتاج شئ رااااائع مثل تحبي الميك اب تعلميه ثقفي نفسك فيه .. تحبي الطبخ تعلمي اكلات جديده .. تحبي الاشغال اليدويه مارسيها او اعتني بمظهرك اعزمي نفشك في مكان تحبيه هذا يعزز علاقتك بذاتك وينقلك لمستوى جديد من المصادقه مع الذات
9/ كوني صادقه مع نفسك واكسبي احترام الاخرين اعملي الشئ اللي تحسيه اللي يعبر عنك سوي الشئ الصح في المواقف لا تخلي القلق من اراء الناس والخوف من ردات فعلهم تخليك متردده و تقلل من احترامك لذاتك
10/ اوجدي طاقه ايجابيه لنفسك تشعرك بالارتياح والسعاده اقري كتب او شوفي مقاطع مضحكه او فيديوهات ملهمه او حتى تحدي نفسك بشي..عندك موقع tedx جميل هذا الموقع ملهم
11/ الاشياء اللي حصلت في الماضي مكانها هناك لا تجيبيها هنا ايش حتستفيدي غير النكد وضياع الوقت تذكري فقط ايجابياتها وكيف تعلمتي منها وصرتي اقوى انظري للجانب المشرق منها فقط وخليها مسجونه هناك ههههه
وبكذا خلص البوست استمتعت وانا اكتبه واتمنى تستمتعو كمان وربي يمتعكم بصحه نفسيه ممتازه
وانا اكتب البوست وصلني هذا المسج
تسلمين الـ بوست عجبني*_*
ردحذفيسلمك ربي وشكرا لك *_^
حذف