بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ياحلوات يااميرات ؟
اللي متابعيني يعرفو اكيد بتحدي الثلاثين يوم
ونزلت في الانستقرام هديه للي حيشاركوني وهي بذرة الكتان
ايش هي وايش فوائدها ؟
تعرف باسم linum usitatissimum
من الفصيله الكتانيه والجزء المستخدم منها هو البذور والزيت
البذور هذي غنيه بالاوميغا ٣&٦ ( مجموعه من الاحماض الدهنيه الغير المشبعه ) المفيده
وغنيه بالمعادن وفيتامين ( ب ) والالياف
طبعا لهافوائد عديده مثل انها تعالج الامساك والالتهابات ومقوي للذاكره وغيره بس راح اتكلم من جاتب واحد اللي هو الوزن وفائدتها للجسم
بذرة الكتان تذييب الدهون في الجسم وتساهم في انقاص الشهيه وبالتالي تكون السعرات الحراريه الماكوله اقل
تعتبر مصدر غني بالدهون المفيده الغير مشبعه طبعا فهي بالتالي تقلل الدهون الموجوده بالجسم
عن نفسي اخذتها وماكنت منتظمه عليها لكن بعد فتره تفاجات اني نقصت خمسه كيلو ماشاالله
لا رياضه ولا شي ممكن مشي خفيف بس شوفو الوناسه بس هههه
طريقه استخدامها
تاخذي البذور وتطحنيها طحن بسيط وتحطيها عالسلطه او الروب وتاكلها بس
ممكن تاخذيها مع زيت بذرة الكتان بس انا عن نفسي ماقدرت اخذ الزيت فاكتفيت بالبذور
ممكن تاخذي ملعقه وتغليها في كميه مويه مناسبه وتشربيها بعد كل وجبه
انا كنب اخذها مرتين ملعقه الصباح وملعقه بالليل طبعا لازم تطحنيها طحن خفيف مومره عشان تستفيدي منها مزبوط وخذيها مع اي شي تحبي
ان شاالله اكون افدتكم بالمعلومه البسيطه هذي
واتمني لكم حياه صحيه
شكرا
B . C . F
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ياحلوات يااميرات ؟
اللي متابعيني يعرفو اكيد بتحدي الثلاثين يوم
ونزلت في الانستقرام هديه للي حيشاركوني وهي بذرة الكتان
ايش هي وايش فوائدها ؟
تعرف باسم linum usitatissimum
من الفصيله الكتانيه والجزء المستخدم منها هو البذور والزيت
البذور هذي غنيه بالاوميغا ٣&٦ ( مجموعه من الاحماض الدهنيه الغير المشبعه ) المفيده
وغنيه بالمعادن وفيتامين ( ب ) والالياف
طبعا لهافوائد عديده مثل انها تعالج الامساك والالتهابات ومقوي للذاكره وغيره بس راح اتكلم من جاتب واحد اللي هو الوزن وفائدتها للجسم
بذرة الكتان تذييب الدهون في الجسم وتساهم في انقاص الشهيه وبالتالي تكون السعرات الحراريه الماكوله اقل
تعتبر مصدر غني بالدهون المفيده الغير مشبعه طبعا فهي بالتالي تقلل الدهون الموجوده بالجسم
عن نفسي اخذتها وماكنت منتظمه عليها لكن بعد فتره تفاجات اني نقصت خمسه كيلو ماشاالله
لا رياضه ولا شي ممكن مشي خفيف بس شوفو الوناسه بس هههه
طريقه استخدامها
تاخذي البذور وتطحنيها طحن بسيط وتحطيها عالسلطه او الروب وتاكلها بس
ممكن تاخذيها مع زيت بذرة الكتان بس انا عن نفسي ماقدرت اخذ الزيت فاكتفيت بالبذور
ممكن تاخذي ملعقه وتغليها في كميه مويه مناسبه وتشربيها بعد كل وجبه
انا كنب اخذها مرتين ملعقه الصباح وملعقه بالليل طبعا لازم تطحنيها طحن خفيف مومره عشان تستفيدي منها مزبوط وخذيها مع اي شي تحبي
ان شاالله اكون افدتكم بالمعلومه البسيطه هذي
واتمني لكم حياه صحيه
شكرا
B . C . F
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يسعدني رايك ياكلاسي